Bolesť dokáže v nás vzbudiť zúfalstvo, beznádej a často siahame po liekoch alebo operáciách. Autori na základe mnohoročných skúseností tvrdia, že správnými cvičeniami sa dajú mnohé bolesti zmierniť, zbaviť sa ich a pokiaľ ide o prevenciu, tak sa im aj vyhnúť.